Especialistas alertam para riscos de longas viagens e indicam cuidados simples para evitar inchaço e trombose
Com a proximidade dos feriados de 21 de abril e 1º de maio, milhares de brasileiros se preparam para viajar. Muitos seguem para rodovias e aeroportos em busca de dias de descanso. O planejamento da viagem deve incluir o cuidado com a saúde das pernas. Especialistas alertam que permanecer sentado por muito tempo prejudica o bombeamento do sangue venoso para o coração. Esse hábito é comum em deslocamentos de longa distância. Ele compromete o funcionamento natural da circulação. A estagnação ocorre quando o sistema circulatório perde o auxílio da musculatura para vencer a gravidade. Com o corpo parado, o processo falha e provoca sintomas imediatos.
Entre os sinais mais comuns estão pernas pesadas e edemas. Esses sintomas indicam dificuldade no retorno venoso. Dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV) e do Ministério da Saúde apontam riscos maiores. A condição favorece a formação de coágulos internos, conhecidos como trombos. Esses coágulos podem causar complicações graves. A prevenção é essencial durante viagens longas.
Para garantir que o trajeto seja tão agradável quanto o destino, especialistas recomendam medidas simples. Essas ações ajudam a manter a circulação ativa e reduzem riscos.
Dicas:
1. No carro, planeje paradas:
Pare a cada duas horas de estrada. Caminhe por pelo menos cinco minutos para reativar a circulação.
2. No avião e ônibus, evite a imobilidade:
Mesmo sentado, faça movimentos de “sobe e desce” com os calcanhares. Sempre que possível, levante-se para pequenas caminhadas.
3. Mantenha o corpo alinhado:
Deixe as pernas o mais esticadas possível. Evite dobrar demais os joelhos, pois isso dificulta a circulação.
4. Não cruze as pernas:
Essa posição comprime veias importantes atrás do joelho. Mantenha os pés apoiados no chão ou em um suporte.
5. Atenção à hidratação:
Beba água regularmente durante a viagem. Evite excesso de cafeína e álcool, pois essas substâncias contribuem para o inchaço.
6. Use meias de compressão graduada:
Esse item oferece suporte externo à circulação. Ele ajuda o retorno venoso, reduz a fadiga e diminui o risco de trombose.
Meias de compressão
A SIGVARIS GROUP desenvolve soluções para o tratamento de doenças circulatórias. A empresa oferece a linha Traveno, criada especialmente para longos deslocamentos.
A meia aplica compressão graduada, que começa no tornozelo e diminui até o joelho. Esse mecanismo facilita a circulação do sangue e reduz inchaços.
Escute suas pernas
A SIGVARIS GROUP também promove a campanha “Escute Suas Pernas”. A iniciativa orienta a população a observar sinais como dor, cansaço, sensação de peso, edemas e varizes.
Esses sintomas não devem ser ignorados. A atenção precoce contribui para a prevenção de problemas mais graves.
